อาหารที่กินมีส่วนกับผิวมากแค่ไหน?

"ความสำคัญของผิวคือการปกป้องร่างกายจากสิ่งแวดล้อมภายนอก แต่ว่าเราให้ความสำคัญเรื่องความสวยงามด้วย ซึ่ง อาหารการกินก็มีผลกับผิวที่ดีหรือไม่ดีเหมือนกัน เช่น ถ้าเรากินเนื้อสัตว์มากๆ ร่างกายก็จะเกิดการเผาผลาญที่ทำให้ร่างกาย เกิดความร้อน ซึ่งปัญหากลิ่นตัวก็จะตามมา หน้าจะเริ่มผ่าวๆ มันๆ ผิวจะไม่ค่อยใส

แต่ถ้าเมื่อไรก็ตามที่เรากินผักผลไม้และน้ำพอ ดีๆ ผิวเราจะใสขึ้น จึงเป็นคำตอบว่ากลุ่มอาหารที่ดีต่อผิวคือ เบต้าแคโรทีน พวกผักผลไม้สีเขียว เหลือง แดง และวิตามินซีก็ เสริมสร้างคอลลาเจน เสริมสร้างความสดใส แล้วภูมิต้านทานร่างกายก็ดีขึ้นด้วย ก็มีในผักผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ขม ขื่น ฝาด เช่น มะขามป้อม ดีทั้งนั้น และผักก็มีเส้นใย ทำให้ท้องไม่ผูก ก็ดีอีกที่การขับถ่ายจะดี สิวไม่ขึ้น และผิวสุขภาพดี"