เลือกวิตามิน

วิตามินอี ต้องเลือกแบบสกัดจากธรรมชาติ (d-alpha tocopherol ซึ่งราคาจะสูงกว่าแบบสังเคราะห์ (dl-alpha tocopherol) เพราะการดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่า

แคลเซี่ยมทั่วไปที่ส่วนประกอบสำคัญคือ calcium carbonate ที่คุณจะพบเห็นทั่วไปแต่แคลเซี่ยมที่มีการดูดซึมดีกว่าคือ calcium citrate

ในอเมริกาก็เคยมีปรากฏการณ์ตื่นเต้นกับสารสกัดเปลือกองุ่นที่ร่ำลือกันว่าสามารถป้องกันสารพัดจากโรคมะเร็งไปถึงโรคหัวใจ เป็น Anti oxidant ที่สุดยอด ปรากฏว่า Consumerlab นำเอาตัวอย่างผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ไปทดสอบกว่า 14 ชนิด พบว่ามี่ยี่ห้อหนึ่งที่นำไปทดสอบบอกว่ามีส่ารสกัดอยู่ 400มิลลิกรัม แต่ผลทดสอบออกมามีเพียง 2.2 มิลลิกรัมเท่านั้น แม้แต่อเมริกายังเกิดขึ้นได้ ฉะนั้นอย่าคิดว่าประเทศอื่นจะไม่มี

เว็บเปรียบเทียบวิตามิน
http://www.consumerlab.com/